Rahasia Otak, Kenapa Sih Pikiran Kita Sering Bikin Ribut?

Tenang aja, bukan berarti kita nggak bisa mengendalikan pikiran kita. Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menjinakkan otak yang suka bikin ribut:

1. Sadari Pikiranmu: Coba perhatikan pikiranmu. Apakah pikiran itu membantu atau malah merusak?
2. Tantang Pikiran Negatif: Jangan langsung percaya dengan semua pikiran negatif yang muncul. Coba cari bukti yang mendukung dan menentang pikiran tersebut.
3. Latih Mindfulness: Mindfulness adalah teknik untuk fokus pada saat ini. Dengan melatih mindfulness, kita bisa mengurangi pikiran yang mengembara.
4. Cari Kegiatan Positif: Sibukkan diri dengan kegiatan yang kamu sukai, seperti membaca, berolahraga, atau berkumpul dengan teman.
5. Istirahat yang Cukup: Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan mental.

Baca juga: Dzikir dan Kesehatan Mental

Intinya, kita semua punya kekuatan untuk mengendalikan pikiran kita. Dengan latihan dan kesabaran, kita bisa mengubah pola pikir negatif menjadi positif. Apalagi bagi para ikhwan yang sudah belajar mengamalkan dzikrullah. Dengan dzikir hati akan menjadi tenang. Hati yang tenang akan berdampak pada pikiran kita menjadi tenang pula sehingga kita bisa berpikir dengan jernih dan dapat menyelesaikan setiap masalah dengan solusi yang cerdas. []