Tasawuf dan Resiliensi Terhadap Stres

Orang yang mengalami stress biasanya secara fisik mengalami sakit kepala atau pusing, nyeri otot, nyeri dada atau detak jantung lebih cepat.

Sedangkan secara emosi, orang yang mengalami stress memiliki gejala sulit fokus, khawatir terus menerus, mudah lupa, hingga merasa kewalahan.

Adapun secara perilaku, gejala stres bisa diketahui dari sikap orang yang mudah marah, lebih sensitif, produktivitas menurun, maupun adanya perubahan pola makan yang terlalu banyak atau sedikit.

Dengan mengetahui aneka gejala tersebut, kita bisa melakukan scanning terhadap gejala stress yang tengah melanda.

Sedangkan dilihat dari jenis penyebabnya, stres ada yang bersifat mendadak atau pun sementara (short term) dan ada yang bersifat jangka panjang karena terjadi berulang kali dalam waktu yang lama (long term).

Macet ketika akan pergi bekerja, telat datang ketika meeting adalah contoh situasi yang bisa menyebabkan stress sementara. Sedangkan stres yang bersifat jangka panjang semisal masalah rumah tangga atau pun lingkungan kerja yang tidak menyenangkan.