Tasawuf dan Resiliensi Terhadap Stres

Dalam Merriem-Webster Dictionary, kata resilient berarti mampu menahan guncangan tanpa perubahan bentuk atau wujud dari baik menjadi kurang baik (deformasi) secara permanen.

Resilient juga berarti mampu pulih dari atau menyesuaikan diri dengan kemalangan atau perubahan dengan mudah. Kemampuan ini amatlah dibutuhkan, karena dalam hidup tak jarang menemukan situasi yang tidak terduga terjadi bahkan di luar harapan.

Sehingga dalam dunia psikologi resiliensi dikenal sebagai kemampuan untuk mempertahankan stabilitas psikologis dalam menghadapi stres (Keye & Pidgeon, 2013).

Dengan kalimat lain, resiliensi ialah kemampuan untuk cepat bangkit kembali dan memberi respon tepat dari kondisi sulit.

Semakin baik tingkat resiliensi seseorang, maka semakin baik pula responnya dalam menghadapi stres. Karena hampir mustahil dikatakan manusia tidak mengalami stres dalam kesehariannya.

Stres dan Gejalanya

Stress sendiri merupakan persepsi psikologis maupun fisiologis ketika menghadapi tekanan baik dari internal maupun eksternal yang melibatkan seluruh sistem tubuh, perasaan dan perilaku seseorang.