4 Kiat Beradaptasi Dengan ‘New Normal’

Melansir laman Cleveland yang dikutif dalam Gridhealth, ada empat hal yang harus kita lakukan agar dapat beradaptasi dengan rutinitas baru.

1. Berdamai dengan keadaan

Psikolog klinis Adam Borland, mengatakan bagian terpenting agar sukses beradaptasi dengan new normal adalah menerima kenyataan bahwa hal ini juga baru bagi semua orang. Meski ada rasa kecewa atau frustasi, Borland menyarankan agar tetap berusaha melewati proses adaptasi dengan mempertahankan rutinitas harian.

“Ada banyak hal di luar kendali namun kita harus bisa mempertahankan rutinitas harian, seperti mengerjakan tugas-tugas yang bisa kita selesaikan untuk mendapatkan pencapaian nyata,” ucapnya.

2. Jaga komunikasi dengan orang lain

Di tengah situasi saat ini, Borland menyarankan agar tetap terhubung dengan orang lain. Untuk mengatasi emosi negatif, perasaan terisolasi dan kesepian cobalah mengomunikasikannya kepada teman atau keluarga. Cara ini akan membantu kita agar tidak lagi merasa sendiri.

Hal yang sama juga berlaku dalam dunia kerja. Menjaga performa kerja dengan berkomunikasi yang lancar kepada atasan dan rekan kerja. Kita bisa mendiskusikan dan mencari solusi dari hambatan-hambatan pekerjaan yang dialami.

3. Pertahankan keseimbangan emosi

Memang sulit menyeimbangkan emosi ketika harus beradaptasi dengan situasi baru. Namun, keseimbangan emosi sangat diperlukan agar tetap tenang di tengah situasi yang penuh dengan ketidakpastian. Keseimbangan emosi ikut menentukan kesehatan fisik.