4 Kiat Beradaptasi Dengan ‘New Normal’

Untuk mencapai keseimbangan emosi, yang perlu dilakukan adalah mengidentifikasi perasaan tanpa melakukan penghakiman. “Tak masalah jika kita merasa sedih, kecewa dan marah. Yang kita lakukan adalah menerima perasaan itu tanpa ada penyesalan atau menyalahkan diri sendiri,” ucap Borland.

4. Fokus pada masa kini

Situasi pandemi membuat kita selalu membayangkan hal buruk akan masa depan dan menyesali apa yang seharusnya kita lakukan di masa lalu. Tidak sedikit orang yang sulit untuk fokus pada masa kini karena memiliki spekulasi dan ketakutan tentang apa yang akan terjadi di hari esok.

Daripada cemas dan risau akan apa yang akan terjadi, lebih baik kita fokus melakukan hal-hal positif yang bisa dilakukan pada saat ini.

Semoga empat kiat di atas bermanfaat untuk beradaptasi dalam kenormalan baru. Seperti dikatakan Darwin, “Makhluk yang akan bertahan di muka bumi ini bukanlah makhluk yang paling kuat, paling besar, atau paling kaya tetapi makhluk yang bisa beradaptasi dengan perubahan.” []