Puasa Membentuk Kesehatan Mental

Puasa adalah ibadah yang tidak hanya melibatkan aspek lahiriah atau tubuh fisik biologis. Sebab kesuksesan puasa juga dinilai dari bagaimana seseorang melatih jiwanya untuk jadi lebih sabar, lebih bersyukur dan punya daya kontrol diri yang lebih baik.

Sehingga untuk sukses dalam menjalani puasa tidak cukup hanya menyiapkan diri secara fisik tapi juga secara mental spiritual.

Karena kalau dilihat lebih lanjut, tujuan dari puasa ialah bertaqwa. Bertaqwa itu maknanya memiliki kompetensi atau kemampuan diri untuk menghindarkan diri dari aneka siksa baik di dunia dan di akhirat.

Dan kompetensi mengontrol diri (self leadership) ini diperlukan setiap orang baik saat Ramadhan maupun pasca Ramadhan.

Maka menyiapkan mental demi sukses menjalani ibadah penting dilakukan. Itu sebabnya sebelum puasa Ramadhan ada niat yang tertanam dalam qalbu. Dengan niat akan memperkuat jiwa sehingga puasa tidak dijadikan beban atau hambatan.

Tapi justru melalui niat ini ibadah puasa dikukuhkan lillahi ta’ala, membedakannya dari sekadar aktivitas biasa yang misalnya bertujuan untuk riya’ atau pamer.